怀孕肚子抽筋按摩 怀孕肚子抽筋按摩有用吗

　　1、②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

　　2、临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。

　　3、也可以让孕妇半坐半躺，把腿伸直，用脚趾压住脚背。如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直推紧，然后慢慢伸屈几次，使腿部肌肉放松。孕妇腿抽筋时，如果持续疼痛不舒服，可以按摩腿部和脚底，彻底放松腿部肌肉。

　　4、所以，孕妈孕早期开始就可以适当喝孕妇奶粉来补钙，补充胎宝发育所需要的全面营养。如果孕妈腿抽筋特别严重，那么应该到医院进行综合检查。如果是因为缺钙引起的，那么建议在医生指导下补充钙片。平时也要适当晒晒太阳。

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