怀孕睡不着肚子胀气

　　在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时，还要注意一点，对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物，这些食物多为酸性的食物，食用后容易产生胃酸过多现象.而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

　　不少孕妇老是会觉得肚子胀胀的，很是不舒服，尤其是当吃过饭以后，这种感觉会尤其明显。不少孕妇以为是自己这一顿吃多了，但其实肚子胀气并没有那么简单。下面我们来说说孕妇肚子会胀气的原因。

　　水果中的膳食纤维多，可以促进胃肠蠕动，也能减轻腹胀感。养成排便习惯胀气接着带来的就是便秘，孕妈妈们要养成每天排便的习惯。一般是早起后排宿便，即使没有便意，也要去，养成习惯后，排便才能更顺畅。

　　孕妇轻度的腹部胀痛是正常的，建议做腹部按摩。可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2–3次，每次保证10–20圈。如便秘严重，可用开塞露润滑通便，不要自作主张用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。

　　不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。