怀孕初期肚子闷撑

　　1、你应该避免喝汽水和水果饮料，因为它们含的都是没有营养价值的“空”热量，而且汽水的碳酸化作用会加重胀气。 某些淀粉类食品，如面条和土豆，不包括大米，会使一些人产生胀气。

　　2、怀孕前3个月是胀气最明显的时期，因为怀孕后胃部排酸能力差，胃酸过高；此外，刚怀孕时，孕妈妈体内黄体素增高，而黄体素会降低肠的蠕动，排泄功能也会受影响，这时就会出现胀气。但胀气对胎儿影响不大。

　　3、怀孕两个月肚子涨是正常的现象，子宫在发育难免难受，睡不好也正常，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢。

　　4、孕妇出现肚子胀气，除了与孕期特殊生理变化有关外，饮食也是关键因素。本文将介绍几种缓解孕妇肚子胀气的方法，帮助孕妈咪度过不适期。调整饮食习惯建议少量多餐，可以将一日三餐改为一天吃六至八餐，减少每餐份量，但每日的总量不变。

　　5、怀孕初期肚子胀气的缓解方法如下：少吃多餐，进食容易消化的食物，避免食用豆制品等容易胀气的食物。饭后半个小时进行散步，促进肠子蠕动，还可以做瑜伽活动帮助消除腹胀。

　　6、孕期肚子胀气是很常见的问题。以下是一些可能有用的方法：少食多餐每天吃5~6次，每次食量减少，少吃流质食物(不好消化)，可以选择半固体食物，比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。