怀孕做仰卧起坐肚子疼不疼 做仰卧起坐时肚子疼

　　1、很正常，仰卧起坐肚子疼很正常，属于腹肌痛连带到了腹腔内，有连带作用，因为你的体质比较敏感，容易受到自我暗示的缘故，继续做就可以了，不痛就不叫运动，运动都会痛的。

　　2、这几天就别做仰卧起坐了，多按摩按摩腹部，或许会好的快点；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

　　3、如果是平常人，无论谁做完80个仰卧起坐都会肚子疼得，其实也不是肚子里面疼，是肚皮疼。以前学校体能测试，我才做了40个，肚子就疼了4天呢。

　　4、之前很少做仰卧起坐吧？一般刚开始做会分泌很多乳酸，这种酸痛是正常的，休息几天就可以了，可以慢跑一下排一排乳酸。

　　5、是因为你平常的专业性训练少，导致肌肉突然过度用力而产生过多的乳酸，并且分解不了，所以就出现了疼痛，正常现象，坚持锻炼一周左右，就不会再有这种感觉了。。

　　6、以避免拉伤肌肉。如果是要减肥，尽量采用低强度的运动，比如慢跑、游泳；如果是要练腹肌，比较科学的方法是半分钟15个仰卧起坐，休息两分钟，再接着做，每天坚持做5组就可以了，既锻炼腹肌，又不会将鸡肉拉伤。

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