怀孕生产完肚子

　　1、使用腹带产后尽早的使用腹带，借助收腹带的紧缩作用来缓解肚皮松弛的情况。♀多锻炼平时可以多进行跑步、游泳、瑜伽、仰卧起坐等锻炼，有利于腹部脂肪的消除，使腹部皮肤变得更加的结实富有弹性。

　　2、适当瑜伽运动。有些宝妈产后，可能导致肚子皮肤过于松弛的症状，但是平时比较懒，没有运动的习惯，那么这些松弛的症状还会继续恶化下去。

　　3、产后肚子一般可以通过运动、手术恢复紧致。运动包括瑜伽和阴道收缩运动，可以改善盆底肌肉，使产道更快地恢复到术前状态。因为孕妇因巨大的产伤而出现阴道松弛，所以可以采用手术方案，手术方案主要包括阴道缩窄，即阴道缩窄。

　　4、产后肚子大怎么恢复\以下三种方法可以帮助你恢复产后的身材。坚持跳肚皮舞双手举起或者叉腰，然后保持其他部位不要移动，接下来利用腰腹部的力量来带动跨步在空中画出一个“8”字，只要动作到位，一段时间后你会发现腰际线明显了很多。

　　5、如产后瑜伽、仰卧起坐、有氧运动等。此外，还可以锻炼腹直肌，减少腹部脂肪。产后身体逐渐恢复后，进行一些锻炼，如仰卧起坐、瑜伽等。

　　6、宝妈产后肚子松垮，应该如何进行恢复？产后腹部松弛很常见。建议产后调整好自己，佩戴腹带，可以促进腹部内脏回归。同时配合腹部的紧致精华或乳液进行按摩，促进皮肤的弹性回缩过程。