怀孕期早上饿肚子饿吃啥（孕妇早上饿的难受对宝宝有什么影响）

　　推荐理由：孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

　　蛋糕，饼乾，吃点小米粥的，其实少吃多餐也可以的，不要容易控制自己的食补的，只要注意跟上营养，还有怀孕奶粉也可以喝哦 在孕期上班时饿了吃什么零食好 坚果，水果，喝水，干果都不错呦。

　　对于孕妇准妈妈来说，零食的选择更是要用心，要挑选一些既营养健康，又0添加剂的零食才适合，心情不佳或者胃口不好的时候，美味零食来安慰，舒缓一下情绪，释放一些压力，心情也变得美美哒。

　　吃多了容易胖，可以吃一些水果，零食的话可以吃虾干，饼干类不太甜的，少吃膨化食品和口味比较重的零食就可以，其他的适量吃，不要吃太多就可以了，其实孕期如果没有特殊疾病，忌口的并不多，把握好量就可以了。

　　孕妇吃什么零食好海苔海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。

　　但是如果有妊娠期的糖尿病，这些食物就要少吃。可以吃一些干果，它的营养价值也是非常高的，对胎儿的大脑发育有好处，比如花生、核桃、板栗、腰果、瓜子等等。也可以备点牛奶，牛奶不但抵饿，还能补钙。