怀孕以后肚子有点紧

　　1、很多孕妈到了怀孕晚期都不愿意动，甚至会一个姿势保持很长时间，但是长时间保持一个姿势，有可能会导致孕妈肚子出现发紧发硬的现象，也就是所谓的假性宫缩现象。

　　2、避免着凉空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。♀放松身心压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

　　3、孕晚期孕妇要注意多休息保证有良好的睡眠。孕晚期平时不要做增加腹压的动作，以免引发宫缩。孕晚期要避免长途旅行，避免过度劳累，以防引发宫缩。孕晚期还要减少性生活。

　　4、不要处于同一种姿势过久，也不要剧烈运动，放松身心注意好休息，同时要做到不熬夜少接触电子类产品，在孕晚期时要定期的去医院做好检查。

　　5、要想避免在怀孕期间出现频繁的宫缩，在这个时候准妈妈一定不要做这三件事，否则很有可能会导致宝宝早产的发生。有一些准妈妈在怀孕期间会出现妊娠反应，因此想要吃一些重口味的食物来缓解这种不适，尤其是酸辣的食物。

　　6、孕晚期肚子发硬可能是宫缩的表现，如果宫缩频繁或伴随疼痛、出血等症状，需要及时就医。以下是一些缓解宫缩的方法：休息：多休息，避免过度劳累和紧张情绪。改变姿势：尝试改变坐姿或站姿，或者躺下来放松身体。