春季养生四原则 谨防胃肠疾病

　　时间过得真快，已经进入了立春节气，在节气上已经进入了春天，天气逐渐的暖和起来了，那么在这乍暖还寒的初春时节，我们该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一下初春时节的养生四要点，希望给大家的养生带来帮助!

　　养生原则1、坚持饮食清淡

　　春季，人容易上火，常常会出现舌苔发黄、口苦咽干等现象，所以，饮食坚持清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃清火的食物，如绿豆汤、莲子心泡水、金银花茶、菊花茶等。

　　养生原则2、当心胃肠疾病

　　在春天，胃及十二指肠溃疡等疾病易发作。因此，在饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质，如丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，从而使胃肠负担增加。

　　养生原则3、多吃黄绿蔬菜

　　当人“春困”时，身体会疲乏，精神不振，这时，要多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，有利于恢复精力，消除春困。

　　养生原则4、注重祛痰养肺

　　在春季，慢性气管炎、支气管炎也容易发作，应该多吃可以祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

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