10个快乐小妙方 摆脱心理疲劳

　　每天要面临很多的压力，生活的压力，工作的压力，经常会弄得我们身心疲惫。我们不仅要注意身体的健康，同时要注意心理的健康。那么如何缓解心理疲劳呢?下面我们就为大家介绍摆脱心理疲劳的小技巧。

　　1、保持感恩的心

　　紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间，体会生活中的点滴美好，比如鲜花、鸟鸣，保持感恩的心，会给生活增添不少亮色。

　　2、懂得欣赏他人

　　对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

　　3、要求别太高

　　美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。

　　4、不要害怕犯错

　　不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。因此，犯错没什么大不了的，吸取经验，并肯定自己的成绩，才能轻松生活。

　　5、学会忙里偷闲

　　总被生活束缚，神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。

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