春季养生：宜食用辛甘发散之品

　　进入春季之后，春季养生就成了我们关心的一个话题，那么春季时节我们该如何养生呢?说到养生不得不提到饮食，合理的安排饮食利于日常的保健养生。下面我们就为大家详细的介绍一下春季养生的攻略。

　　饮食：宜食辛甘发散之品

　　饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等配方选膳。

　　起居：衣着下厚上薄

　　春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于*腠理开始变得疏松，对寒邪抵抗能力有所减弱，所以，初春时节生活在北方的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

　　《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，**宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春天在起居方面，*气血亦如自然界一样，需舒展畅达，要夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

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