怀孕后期垫肚子

　　你好 病情分析：是这样的，这个时候你可以多休息，孕晚期是会有这样的情况，因为宝宝大了，所以人也会比较累，走起路来也会感觉比较笨重的，你多躺着休息，每天都注意胎动就可以的哦。

　　如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，或者尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿等方式，可以帮助促进下肢促进血液循环。

　　营养不足：孕妇需要额外的营养来支持胎儿的生长和发育，如果摄入不足或吸收不良，就会导致身体虚弱和疲劳感。缺乏运动：适当的运动可以提高身体的能量水平和免疫力，但如果孕妇长时间坐着或躺着不动，就会感到疲倦和无力。

　　孕晚期的时候要想缓解这种不适，可以采取少食多餐，补充营养，尤其是蛋白质，钙铁等维生素的摄取，保证营养的供应。在睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠，尽量左侧卧，双腿间夹上一个垫子枕头一类的。

　　特别是在孕晚期，睡不了两分钟，就要起来上厕所，腰酸背痛怎么躺都不舒服，凌晨三四点都睡不着。晚上睡觉别人是放松，我们是煎熬又开始了侧躺，平躺，左翻右翻，坐起来哪个姿势都不舒服。

　　仰躺着的孕妇起身前要先将身体侧卧，然后肩部前倾，屈膝，最后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。4 孕晚期如何保持站立 首先必须清楚，准妈妈在孕晚期的时候必须尽可能的避免长期站立。