老人体质弱的人吃什么能增强体质

　　精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。

　　①营养全面，品种多样。不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的老年人，少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。 ②便于消化，定时定量。

　　大家可以多吃一些这种食物，老年人在吃饭的时候不要吃太多。因为消化功能不是特别好，我们一定要放慢自己吃饭的速度。在每次吃饭的时候，尽量以清淡为主，同时一定要注意营养均衡，这样才能够拥有一个更加健康的身体。

　　春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对老年人的身体健康是很有好处的。春季进补应掌握好以下几个基本原则： ①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。

　　为了帮助老年人补充营养，他们的子女也花费了很大的力气，然而却收效甚微。 尤其是那些患慢性病的老年朋友，他们为了保证个人的身体 健康 ，所以在日常饮食当中，也会产生很多禁忌 。