蛋白质和钙是人体必需的营养素

2024-02-11 12:00:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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人体必需的营养素有哪些?

　　1、人体必需的八大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类物质）、无机盐（矿物质）、维生素、膳食纤维、益生菌和水。八大营养素缺一不可，而且还要结构合理。其中蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。

　　2、人体必需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大营养素。

　　3、人体需要的营养素有七大类：矿物质，脂类，蛋白质，维生素，碳水化合物，水和膳食纤维。

　　4、我认为水、蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质、脂肪等是人体必须的营养素，平时吃多吃高蛋白低脂肪和富含有维生素、矿物质与纤维素的食物比较好。

　　5、其能够保证人体正常生长、发育、繁衍和维持健康生活。目前，已知有40~45种人体必需的营养素，其中人体最主要的营养素有七大类，分别是碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素和膳食纤维。

人体需要的营养素中含量最高的是什么

　　水是人体中含量最大的营养素，说法正确。碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们是每日热量的主要来源，而在这部分要介绍一种虽然本身是零卡路里但却是生命必不可少的营养素——水。

　　水是人体中含量最大的营养素。这句话是正确的。

　　脂肪脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分，节省蛋白质。按总能量计，儿童脂肪供给量约占每日总能量的35%，成以不超过25%为宜。

　　六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。

人体必需的营养素?

　　1、传统上认为主要分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质六大类，后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴，因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。

　　2、维生素：来源主要有水果和蔬菜。（要注意维生素ABCDE缺乏症状）（5）无机盐：无机盐类，如NaCl、KCl、CaCONaHCO3等。能提供Na+、K+、Ca2+等人体所需离子。

　　3、大家都知道：人类在生命活动过程中，需要不断地从外界环境中摄入食物，从中获得生命活动所需的营养，人体健康是一个系统工程。人体七大营养素是维护人体正常生长、发育和新陈代谢的重要物质。

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