免费抑郁心理在线咨询（免费抑郁自测）

　　1、去看精神科大夫确诊（问诊和心理量变测试，再加一个脑电图检查就基本OK了）。 值得提醒的是，若你在医院确诊的是：轻度的焦虑抑郁症，不建议吃药，通过心理治疗，自我调整、运动来缓解。

　　2、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心理检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。

　　3、一般情况下，通过咨询心理医生、抑郁症自测量表、是否有自残想法等方式可以知道自己有没有抑郁症。看心理医生：持续性不开心、对之前感兴趣的事情都提不起兴趣、失眠早醒等都会导致患者得抑郁症。

　　4、除了心理症状外，抑郁症也可能导致一系列身体不适，例如头痛、背痛、消化问题等。如何判断自己是否有抑郁症？如果您发现自己或他人出现了上述症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议您尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助。

　　5、最后，对于很多抑郁症患者来说，还可能出现厌世的心理，极端的情况，甚至想到了死亡，这样的糟糕感觉也是人们不得不重视的。一旦出现这样的心理，最好及时的咨询精神科的医生。

　　6、抑郁的体验：可能有焦虑、内疚、绝望、悲伤、情绪波动等。 生理症状：可能出现无法解释的头痛、腹痛、背部疼痛或其他身体不适。如果您有上述症状，建议您寻求专业心理咨询师或医生的帮助进行进一步评估和诊断。