没得奶水吃什么可以催乳

　　产后催奶是每个新妈妈都需要面对的问题。想要让宝宝吃得开心，妈妈们也需要做好充足的准备。本文将为大家介绍5种催奶食物，让你轻松搞定产后催奶难题。猪蹄猪蹄汤是产后催奶的经典之选，熬煮后汤汁浓郁，营养丰富，助你快速催奶。

　　不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

　　产后催奶是每个新妈妈都需要面对的问题。本文将为大家介绍一些催奶的食物和汤水，以及一些催奶的小技巧，帮助新妈妈们快速恢复奶水。催奶食物花生、茭白、豌豆、木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、猪蹄和鲫鱼都是催奶的好食物。

　　想要下奶的话可以试试这几个食物：豆腐、茭白、鲫鱼、黄豆芽、莴笋。这些食物都有催奶的功效，但是也有一些需要注意的地方。榴莲不宜多吃一个月以后才开始吃榴莲，因为榴莲是非常温补的东西也是可以吃的，但是吃多会容易上火。

　　吃什么下奶最快很多哺乳期的妈妈们如果出现母乳不足时就会着急上火，因为母乳不足时无法满足新生宝宝的需求。所以以下几点就可以做到让妈妈们快速下奶。饮食问题。一般来说产妇可以通过含有营养的汤类来辅助下奶。注意情绪。

　　不吃刺激性食物及吃生冷食物，不吃凉性食物及水果。产妇在生产后几天内会体质虚弱，消化功能差，食欲差，所以尽量多吃有营养且易下奶的食物，这样才能保证母乳健康有营养，更有利于宝宝发育成长。