小米的营养成分表100g（小米的营养成分表100克）

2025-10-18 21:44:41 来源 : 聪康网热度 : 0

　　本篇文章给大家谈谈小米的营养成分表100g，以及小米的营养成分表100克对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

小米营养份。

　　每100g小米含蛋白质7g，比大米高，脂肪7g，碳水化合物71g，都不低于稻、麦。对于一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100g中含量达0.12mg。

　　增强免疫力：小米中含有多种Vitamins，帮助人体抵御感染、病毒和细菌的入侵，增强身体的免疫力。有益于皮肤：小米中含有优质蛋白质，有效诱导人体合成胶原蛋白，在帮助皮肤保持水润、弹性的同时，还可以预防皮肤外观失去光泽。

　　每100克含蛋白质9克，脂肪1克，碳水化合物71克，膳食纤维6克，维生素多种（VA，VE，等），矿物质多种（钙镁钾铁磷铜硒等）。

小麦,小米,玉米,黄豆营养成份表

　　1、玉米的营养成分比较全面，蛋白质5%，脂肪3%，糖72%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸，谷甾醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一。

　　2、玉米和小麦的主要营养成分不同。蛋白质玉米含蛋白质2g，小麦含蛋白质19g。脂肪玉米脂肪含6g以上，小麦脂肪约3g。粗纤维玉米含粗纤维3g以上，小麦含粗纤维约2%。

　　3、玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016% ，还含有胡萝卜素、维生素BB2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

　　4、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解玉米和小麦都是常见的谷类食物，它们富含多种营养成分，但在某些方面存在差异。下面我将为您介绍玉米和小麦的营养价值并比较其之间的不同。首先来看小麦。

小米的成份

　　1、改善睡眠：小米中含有丰富的色氨酸和 B族维生素，这些成分能够改善神经系统功能，促进血清褪黑素的产生，从而有助于改善睡眠质量。可以看出，小米不仅美味，而且非常营养丰富。

　　2、小米是一种营养价值极高的食物，它的营养成分比大米更加丰富。本文将深入探讨小米的营养价值，为准妈妈们提供健康饮食建议。纤维素含量高小米的纤维素含量比大米高2～7倍，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。

　　3、主要成分：淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸、钙、磷、铁、镁、硫胺素、核黄素、尼克酸。性味归经：性凉，味甘、咸，入肾、脾、胃经。功效主治：益脾和胃，滋阴养肾，除湿热解毒，止痢利小便。

　　4、小米的营养价值小米的营养价值很高，含蛋白质2%-17% ，脂肪0%-6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米每100克小米含蛋白质7克，比大米高。脂肪7克，碳水化合物71克，都不低于稻、麦。

　　5、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解小米是一种谷物，在中国南北方广泛种植和食用。它有着丰富的营养价值和多样化的功效，下面我们将对其进行详细解析。

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