怀孕肚子右旋和左旋

　　只要你睡觉的时候身体有意识地向左倾斜，减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，就可以了。一直左侧睡不舒服，你可以适当换个姿势，偶尔短时间的右侧睡或者平躺问题都不会太大。

　　准妈妈在怀孕中晚期要尽量采取左侧卧的睡姿，但是，不必一直保持一种睡姿，因为这样睡觉非常累，甚至会导致准妈妈失眠。准妈妈可以适当更换右侧卧或仰卧的睡姿，但是要密切关注胎动。

　　孕妈妈到了妊娠中晚期，都会出现不同程度的子宫右旋现象。而采取左侧睡则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置。另外，左侧睡也有利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

　　研究者建议怀孕28周及以上的孕妇，为了减少死产的风险，可以尽量侧睡。当然，面朝那一边都可以，左侧睡或者右侧睡并不是很重要。睡醒时发现自己仰卧是很常见的，如果发生这种情况，准妈妈应该改成侧身继续睡。

　　促进血液循环左侧卧能显著提高母体及胎儿的血液循环，为胎儿提供更充足的氧气和营养。助力肾脏排毒左侧卧睡姿，肾脏处于更佳的位置，有助于清除体内的废物，有效减轻水肿，让孕妈妈更轻松。

　　它可以调节睡觉姿势，平躺或右躺对胎儿没有任何影响，并在怀孕末期提倡左卧位。关于睡觉时间，很多孕妇怀孕期间不上班，空闲时间很多，所以整天拿着手机或电视看，晚上也不按时睡觉的习惯不好。

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