电脑忧郁症—遮挡快乐的“阴霾”

　　电脑忧郁症是由于长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定势，不习惯与人达成妥协和谅解，与同事不团结合作，导致工作无法顺利进行。

电脑忧郁症的基本表现为：

　　自信心不足；

　　情绪不稳，易躁，易怒；

　　不与人沟通，沉默寡言；

　　不易与人团结合作；

　　对业余活动没兴趣。

小测试：你是否患上了“电脑忧郁症”？

　　每日清晨起来，情绪都很低落。

　　对生活和工作很冷淡，没有任何兴趣。

　　变得非常脆弱，遇事就会感到别人在欺负你。

　　对自己没有信心，认为自己不会成功。

　　情绪很不稳定，非常容易生气。

　　没有食欲，不会有饥饿感。

　　拒绝接受帮助，常一个人在苦恼。

　　精神不能集中，经常会走神。

　　睡眠质量不好，经常从梦中惊醒。

　　不参加社交活动，拒绝与人沟通。

　　表情很凝重，情结很压抑。

　　很厌烦你的工作和学习，常常想逃避。

　　经常会无故生气。

　　认为自己的存在没有价值，如果你离开这个世界，会减轻别人的负担。

　　浑身无力，精神状态不佳。

　　缺乏安全感，常常小心提防别人，会感到别人在欺负你。

　　做事情时会感到比较吃力。

　　总是想离开现有的环境,逃到一个无人世界里。

　　感到前途渺茫，看不到未来。

　　常常忧心忡忡，总害怕别人会欺骗你。

　　如果你仅符合4项或4项以下,那么你的心理基本正常,没有抑郁症状。

　　如果你符合5项或5项以上，说明忧郁症已经开始危害你的工作和生活，需要进行心理调节。

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• 用减法生活 今年20 明年18
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