怀孕大便肚子不舒服

　　1、第服用“杜密克（乳果糖口服溶液）”。我整个孕期都便秘，绍逸夫医院的医生就给我开了此药。此药可用于妊娠期和哺乳期、婴儿也可以用。建议您去看一个这个药的说明书。

　　2、适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择，但记得遵从医生的建议，不要过度劳累。运动是非常有效，还能提高食欲，放松心情。

　　3、饮食调理：患者在孕期出现便秘、肚子胀得难受的症状时，需要及时调整饮食，不要一次性吃得太多，避免给胃肠道造成负担。此外，患者尽量不要吃辛辣、油腻的食物，可以适量吃一些有助于消化的食物，如苹果、山楂、猕猴桃等。

　　4、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

　　5、便秘一般可由多种因素引起，如饮食结构不合理、活动量少等，导致肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长等。

　　6、适当运动有利于增加肠道蠕动，从而缓解便秘症状，比如孕妇可以散步，每天坚持四十分钟，也可以刺激穴位，促进血液循环，对改善便秘有一定作用。改变生活习惯晨起饮一杯温开水，且大口大口的喝，这样水可以尽快到达结肠，软化粪便，使其容易排出。