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15个锻炼误区让你身体有危险
健身的目的是“强健身体”，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。越来越多的人热忠于健身，但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目的去健身。
2019年11月22日 08:21
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5个常见的健身误区 你们中招了吗
有些人由于对运动、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，不仅很难达到预期效果，还会造成了身体其他方面的损伤。
2019年11月22日 08:20
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警惕！运动后不要马上做这6件事
健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意哪些事项呢？
2019年11月22日 08:18
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新手必知的5大健身误区
对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。其中有哪些健身误区呢？一起来看看吧。
2019年11月22日 08:16
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避免仰卧起坐的4个误区
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，下面的做仰卧起坐的好处与误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。
2019年11月22日 08:15
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13个常见的健身误区 你知道了几个
有些人由于对运动、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，不仅很难达到预期效果，还会造成了身体其他方面的损伤。
2019年11月22日 08:14
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惊！健身常见的5大误区
很多人都有这样的一种健身经历，当你终于下定决心准备开始健身运动的并且付诸行动时，身边总有会热心人跳出来跟你说，你这样做不对，那么，健身中有哪些误区呢？
2019年11月22日 08:13
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健身为何不见效 盘点健身的12大误区
生活中，我们常常看到或听到一些“健身小常识”，可是你能否辨别真伪呢？事实上健身也是有误区的额，快跟小编来看看吧。
2019年11月22日 08:11
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坐久了颈椎疼 治疗颈部的六步运动
颈部运动并不拘泥于具体的动作或者形式，练习时可以根据自己的健康现状和场合来选择适合的方法。快跟小编来了解一下吧！
2019年11月22日 08:09
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运动养生的7大忌 莫让健身变践踏身体
运动健身是现代人都喜欢的一个养生保健运动。下面学习啦！小编为大家介绍日常运动养生注意事项。一起来看看！
2019年11月22日 08:08
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早上健身好还是晚上健身好呢
我们知道，人体的各项指标并非是稳定不变的，不同的时间段内人体的各项数值也不太一样。那么，到底什么时候健身最好呢？
2019年11月22日 08:06
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竞走的好处有哪些 竞走的注意事项要牢记
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，想要身体健康不妨试试竞走吧。以下为大家介绍竞走的好处以及注意事项，想要运动健身的朋友们，不妨来看看吧。
2019年11月22日 08:04
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空腹跑步有利健康吗 空腹跑步好不好
为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，但是空腹跑步害处多，那么跑步要注意哪些事项呢？
2019年11月22日 08:03
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远离健身的五大误区 让健身更有效
健身的目的是“强健身体”，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。随着健身队伍的不断壮大，越来越多的人热忠于健身，但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目的去健身。今天小编就来带你们原理哪些健身的误区！
2019年11月22日 08:01
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体能训练方法有哪些 推荐6种训练方法
体能训练是运动训练工程总不可分割的重要组成部分，通过适应专项需要以及合理负荷的肌肉练习，那么，体能训练的方法有哪些呢？
2019年11月22日 08:00
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晚上健身好不好 囤积脂肪还是消耗脂肪
很多健身者都喜欢晚上去健身，但是晚上去健身效果好吗？晚上健身有什么好处呢？
2019年11月22日 07:59
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运动健身注意三点避免伤害 有效健身的原则
男人们就是喜欢做些运动健身，在锻炼的时候不小心让自己受伤也是很常见的，那么运动时要注意哪几点呢？有效健身的方法有那些呢？
2019年11月22日 07:57
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3个减肥常识选对健身方法
对于一个有效的减肥计划来说，运动一定是里面必有的一项。只要运动就能瘦，这样想你就错了！下面分享运动减肥知识，选对合适自己的运动才能够有效减肥不伤身。
2019年11月22日 07:56
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盘点12个运动减肥小常识
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。
2019年11月22日 07:55
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游泳小常识 春天游泳要注意什么
在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。
2019年11月22日 07:53