从你的房子里走出来——外面的世界很精彩

　　从你的房子里走出来——外面的世界很精彩：前面我说过，在我中小学上学时怕坟墓地、入大学时怕死魂入室，而后又是为何不怕了呢？我说的是有一天，被同学不理了，让我晚上一个人在宿舍，且骂我“自己吓唬自己”，之后而有所好转的，是吧？我的同学一气之下不理我，而让我自己暴露在恐怖的环境中，这在心理治疗中恰恰是治疗恐怖症的常用方法之一——暴露法或称系统脱敏法。无论是恐人的社交恐怖症，还是一般的恐小动物、广场恐怖等，都可以采用此法。心理医生会让我们大胆地从房子里面走出来，充分领略与人相处的愉快，感受外面世界的精

　　彩。

　　除了心理医生的治疗外，作为恐怖症患者个人首先必须知道的是你所害怕的是什么。你也许是害怕你的父母、老师，害怕考试考得不好、作业没完成，他们惩罚乃至打你；害怕你回答问题错误时你的同学在课堂上的哄堂大笑；害怕异性的盯看或接近；害怕得病；害怕自己的母亲突然死掉，把你一个人抛在世界上，孤苦伶仃——有许多种恐惧，而你必须知道到底是什么让你惊恐万状。

　　“那么，你知道你害怕的是什么吗？如果你知道，那么就不要逃离那恐惧，而要弄清楚为什么你会害怕。如果你想知道怎样摆脱恐惧，那么你就绝不能逃避它，你必须面对它；而正是这种面对会帮助你摆脱恐惧。只要我们在逃避恐惧，恐惧就紧追着我们；当我们停下来正视恐惧时，恐惧也就开始消散了。正是对恐惧的逃避才是恐惧的原因。”这是一位具有世界影响的印度教哲学家、印度精神领袖克利希那穆尔给我们开的一剂精神良药。

　　有了恐怖症的思来想去，也许主要原因并不在你，而是对他人的行为无法忍受的害怕。以学校恐怖症为例，人们比较一致地认为有的中小学教师教育方法不当、师生关系紧张是导致儿童学校恐怖症的重要原因之一。如有的中小学教师信奉“严师出高徒”、“不打不骂不成才”的古训，置学生的人格尊严于不顾，对学习不好、行为失当的同学，简单地采取责骂、体罚的教育方法。一些教师甚至缺乏为人之师的最起码的爱心，只求教出工资，而不问育人。偏爱成绩好的、听话的，或者亲戚朋友的孩子，甚至“势利眼”，对“大款”、政府官员的孩子刻意呵护，而对所谓的“差生”则不闻不问，甚至有意孤立，时常粗暴无理地训斥、尖酸刻薄地挖苦。当老师和学生有矛盾、关系紧张的时候，很多人包括相当一部分校长和家长也不问青红皂白，相信老师总比学生对，一味地责怪学生。有的家长担心如果与教师说理可能会对孩子更加不利，不免忍气吞声，让孩子承受无辜的不合理待遇，这无疑更强化了学生对老师的敌意，进而损伤了学生的自信心和自尊心，使学生对别人产生了怀疑和不信任感——连为人师表的老师都这样对待我，何况别人呢？——一旦这种心理产生，学生厌学、逃学、恐学是小事，而失去对他人和社会的信任、与一切人交往发生困难，岂不是影响他的一生？！

　　如果同学们遇到这样的老师，一方面，你要尽可能善意地理解他。一般来说老师的出发点是好的，希望你好，故而对你严厉一些，有些时候基至采用近似冷酷的激将法。我说过，如果一个人的行为是出自良心的，出发点是好的，即使结果是相反的，也是应该理解和原谅的。另一方面，如果这个老师实在是太粗暴，与其你忍受、让自己受折磨，莫如采取措施。你可以告诉爸爸、妈妈。如果爸爸妈妈不相信你、不理解你的苦处，不能为你撑起保护之伞，别忘了还有法律。《中华人民共和国义务教育法》中明确规定：“禁止体罚学生”。《中华人民共和国教师法》中也规定“体罚学生，经教育不改的；品行不良、侮辱学生，影响恶劣的——情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。”还有《中华人民共和国未成年人保护法》及有关部门设立的“未成年人保护协会”等都是保护我们的有利措施和组织。记住：依法保护你的生命财产权、人格名誉权，是与生俱来的人权。

　　不过，在你向父母倾诉，准备诉诸法律的时候，要认真地反思，是否是自己的原因导致老师的行为失当，不然会适得其反。

　　总之，对于任何恐惧，只要找出原因，并积极主动地尝试找朋友诉说、

　　向心理医生咨询，并配合其进行矫正与治疗，相信你会勇敢地面对一切邪恶，战胜恐怖心理，感受斑斓而多彩的人生世界。

　　纳赛富朝克图曾写过一首诗《窗口》，让我们一起来欣赏：

• 女领导心理赋能与任务特性的关系
• 明达的人生观
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