避免3个长高误区，科学方法让孩子健康成长！

将很多家长为了让孩子长高真是费尽了心思。让孩子长高的方法虽然很多，但是如果方法不科学，反而适得其反。今天整理了3个长高常见误区，家长们一定要认真看。

第一就是跳绳跳得越多长得越高，这是错误的。跳绳这项运动确实有助于长高，但过多的运动对孩子的骨骼和膝盖会造成不必要的损伤。正确的方法是跳绳前先做热身运动，每天跳半个小时就足够了。

第二是补钙越多长得越高，这也是错误的。补钙确实有助于孩子的骨骼发育，但是并不是补钙补得越多越好。人类对钙的吸收是有限的，只补不吸收反而会给孩子生长发育造成障碍。

第三是睡眠睡得越多长得越高，这也是错误的。很多家长只知道充足的睡眠可以促进成长发育，但其实充足并不等于睡得越长越好。要让孩子睡得好、长得高需要注意入睡的时间要规律，不超过健康时间。另外睡眠的质量对生长激素的分泌也有影响，平时要注意保持良好的睡眠环境，温度、湿度要适宜，要保持安静、黑暗的环境。

以上的3个帮助孩子长高的误区家长们一定要避免。

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