6-12个月宝宝辅食添加时间与食谱指南

将很多父母认为辅食不就是一顿饭随便搞搞就行了。辅食啊确实算一顿饭，但是却没有想象的那么简单。宝宝肠胃比较娇嫩，辅食添加不好或者时间不对可能会出现很多问题。给大家整理一下一份6-12个月宝宝的食谱，希望对你们有帮助。

首先要先了解辅食添加的时间，记住这两个数字：17和26。辅食添加最早不早于17周，最晚不晚于26周。如果添加过早，可能会有消化不良、代谢异常等问题；太晚则宝宝的营养就跟不上。

6个月的宝宝，辅食以试为主，尤其是刚开始添加时不宜过多喂养，避免影响奶量或者发生严重的过敏等问题。每尝试一种新的食物后要适应2到3天。如果打针或者疾病时，不要添加新的辅食。

7个月的宝宝以泥糊状为主，可以加一些软烂的手指食物来锻炼咀嚼能力，比如蒸南瓜、山药等。食物从单一到多样，在之前的辅食基础上丰富食物的种类，比如蛋黄、豆腐、原味酸奶等。

8个月的宝宝需要尝试这6类食物：主食类、肉蛋类、蔬果类、豆制品类、奶类或坚果类。食物可进一步增加粗糙度和大小，锻炼孩子的咀嚼能力。同时可以给孩子一个勺子，让孩子逐渐练习使用。

9个月的宝宝大多数食物不再需要搅拌这一环节，而要增加辅食的硬度。米粉、肉菜丰富组合培养宝宝对食物的兴趣，并开始锻炼动手能力。

10个月的宝宝开始尝试半固体状的食物，比如麦芽粥、豆豆泥、土豆泥等来锻炼宝宝的咀嚼能力。

11个月的宝宝辅食时间逐渐跟成人同步，不强迫不过度喂养，保证食材搭配均衡，养成良好的进食习惯，并鼓励宝宝自主进食。

12个月的宝宝要确保每日食物配比和种类为宝宝成长提供充足的营养。关心宝宝每天吃多少以及食物的种类和配比。

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