儿科医生建议：3岁前孩子不宜吃的8类零食

儿科医生不建议3岁前的孩子吃以下几类零食：

第一就是鲜牛奶。一岁以内的宝宝不宜直接饮用鲜牛奶，因其蛋白质构成和矿物质含量不适合婴幼儿消化吸收。

第二就是含有辛辣酒精成分的零食。辛辣刺激性食物容易引起胃肠道不适，酒精会对神经系统造成影响，如香辣牛肉干、酒心巧克力等。

第三是高糖零食，如糖果、巧克力、果冻。这些零食含有大量的糖分和防腐剂，可能会增加蛀牙风险及影响食欲。

第四是含亚硝酸盐防腐剂多的食物，如蜜饯、肉脯、部分熟食等。这些食物不容易消化，并对幼儿的健康不利。

第五就是生冷食品，未经充分烹饪的生鱼片等海鲜产品以及难以咀嚼吞咽的糯米制品可能存在细菌感染的风险。

第六是坚硬的小颗粒零食，如杏仁、瓜子、开心果等。太小的孩子在吃这些零食时容易出现噎呛，引发窒息的危险。

第七是爆米花。嗜睡的爆米花往往添加了过多的油脂、糖、人造奶油和香精等，不适宜较小的孩童食用。

第八就是高热量高脂肪的零食，如奶油蛋糕、炸鸡、曲奇饼干、甜甜圈等。这些零食可能导致肥胖或者营养过剩。

因此，在3岁以下的孩子选择零食时要注意低糖低盐少添加剂易咀嚼消化的原则，同时也要控制零食总量，保证正常营养摄入，培养良好的饮食习惯。

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