养生保健专业的健康保健知识--聪康网

保健养生心理健身营养

锻炼肌肉最佳时间是怎么安排的

肌肉锻炼是为了强壮身体，但不是所有时间都可以用来练肌肉的，想要锻炼出健美的肌肉，时间要做好安排才行。什么时候锻炼是最佳的时间呢？跟着一起看看呗！

2020年06月16日 08:34

单杠三角肌锻炼方法有哪些

单杠练习三角肌能行吗？当然是可以的，单杠所以的运动方式都会涉及到肩部肌肉的锻炼，这样还不能锻炼到三角肌吗？那么哪些实在的动作是有效的呢？一起了解下！

2020年06月16日 08:33

饭后多久剧烈运动一个小时后

剧烈运动一般进行也是需要慎重的选择，更何况是饭后进行剧烈运动呢？那么饭后多久运动可以选择剧烈类型的呢？这个时间段是如何选择呢？文章为你详介绍！

2020年06月16日 08:32

五道美味下酒菜夏季饮酒很舒适

夏季又到喝点啤酒的季节，对于喜欢喝酒的人，什么样的下酒菜比较好呢？今日小编整理几道下酒菜，大家不妨一起来做看看。

2020年06月16日 08:32

立夏吃好东西推荐五种营养食物

立夏节气就要到来，日常饮食应该如何安排呢？大家知道立夏吃什么食物比较好呢？今日小编整理五种营养食物，立夏养生很有帮助，不妨一起看看。

2020年06月16日 08:31

健身肌肉拉伤恢复快做好三件事

健身肌肉拉伤怎么处理呢？这是对于哪些新手、菜鸟健身人士是非常的关心的事情！当然，普遍人都知道一点就是休息，那么还有其他方法可以让你肌肉拉伤早日康复吗？小编一一为你解读！

2020年06月16日 08:31

夏季怎么吃牛肉四点建议请笑纳

炎热的夏季，对于喜欢吃牛肉的朋友们，大家觉得吃牛肉需要注意什么问题呢？夏季吃牛肉有哪些好处？不妨跟着一起了解下吧！

2020年06月16日 08:29

饭后多久可以转呼拉圈 2个小时为宜

饭后多久可以转呼啦圈呢？饭后为何要进行呼啦圈运动呢？饭后是不能马上进行运动，类似呼啦圈这样的运动也要起码2个小时以上，所以小编提醒饭后运动慎重进行！

2020年06月16日 08:29

五个原则帮你缓解膝盖疼痛

运动过程当中出现膝盖的疼痛是常见的，膝盖的疼痛是会起到反效果的，难在继续运动、达不到锻炼效果等等。那么如何去缓解甚至治好膝盖疼痛问题呢？小编整理五原则帮你！

2020年06月16日 08:28

夏季喝杯杨梅酒五种好处不能忽视

夏季是杨梅收成的季节，拿来泡酒是非常合适的，喝点是对身体有好处。那么夏季喝杨梅酒有哪些好处呢？怎么泡酒呢？不妨来看看。

2020年06月16日 08:28

警惕三种深蹲习惯会伤到膝盖

深蹲运动对于减肥以及健身都是有很大的帮助的，但是深蹲也是其对人体损伤的一面，不科学的深蹲习惯容易造成膝盖的受伤的！那你知道哪些行为习惯会如此吗？跟着小编一起好好看看！

2020年06月16日 08:26

雪糕清凉却不可多吃易发胖更伤肠胃

雪糕是夏季很热门的食物，但是雪糕不宜多吃，因为吃多雪糕是对身体有坏处的！那么夏季雪糕吃多有什么危害呢？今日一起看看。

2020年06月16日 08:26

盘点两种毛血旺好吃的家常做法

对于喜欢自己动手制作美食的吃货们，毛血旺是非常下酒以及下饭的，那么毛血旺家常做法有哪几种呢？小编整理两种好吃的做法，不妨学下。

2020年06月16日 08:25

饭后多久走路 30分钟至60分钟

饭后多久进行运动是很讲究的，饭后多久走路为例子，通常人的胃是需要大约半个小时到一个小时之间才可以进行走路运动，毕竟饭后走路能有效进行减肥哦！

2020年06月16日 08:24

冬季女人吃点姜有好处生姜怎么吃好

姜是厨房用的最多的调味料之一，很多美味的菜肴都离不开姜，女人冬季吃生姜也有一定的好处，那么生姜怎么做好呢？

2020年06月16日 08:24

深蹲杠铃放的位置你了解吗

进行杠铃深蹲练习是力量训练的重要选项之一，要做好杠铃深蹲必须要知道如何放置杠铃的位置，否则达不到锻炼的效果！那么深蹲杠铃放的位置应该是如何呢？小编带大家一起学习！

2020年06月16日 08:23

冬天喝什么饮料好 8款热饮让你温暖过冬

冬天是一个养生的好时机，冬季天气寒冷要多吃御寒的食物，那么冬季喝什么饮料好呢？

2020年06月16日 08:22

饭后多久可以锻炼两个小时最佳

吃完饭之后，想要进行运动就要做好一定的调整才行，起码时间的选择，必须是慎重。比如饭后多久可以锻炼呢？最好选择在两小时过后，为何呢？跟着小编一起了解真相吧！

2020年06月16日 08:21

小雪节气吃什么蔬菜好 10种蔬菜要常吃

今天是一年一度的小雪节气，那么小雪节气要如何养生呢？来看看小雪节气最适合吃的10种蔬菜吧。