游完泳之后开始头疼是因为什么原因

2024-03-15 07:30:01 来源 : 聪康网热度 : 0

　　夏天马上就要到了对于人们来说往往夏天气候比较炎热所以很多运动并不适合夏天开展并且夏天进行的效果也并不好，但是游泳是个例外对于人们来说夏天游泳不仅能够强身健体并且还可以清凉解暑所以游泳时许多人夏天的运动首选。

　　游泳是炎热夏季人们十分喜爱的一种运动，不但可以解暑，还能够调节身体的免疫力，达到预防疾病，减肥等效果。因此，夏季的游泳池，总是有一群欢快的人。但是，游泳也是需要注意一些事项的，否则就会导致身体出现不适，比如有的人游泳后会头痛，这是什么原因引起的?

　　1. 热身不充分

　　热身绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步!所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。

　　如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成头晕、头痛啦。

　　即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦!

　　但是有的人会说“我就是从来不热身啊，也没头痛过，怎么回事?”好好好，你厉害。每个人的身体差异很大，血管还有各种身体机制的调节功能也不一样，所以有人会痛有人不会痛呗。

　　不过，充分的热身不单单是防止头痛，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的!

　　2. 冷身不够

　　说完热身再说冷身，如果觉得我套路多，那就是你孤陋寡闻了。

　　冷身，就是在你狂游之后，不要马上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，给自己一个缓冲的时间。

　　我们在运动的时候，肌肉在不断地收缩使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状态。但是，运动结束后，肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在肌肉中的血液会增多，大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，突然起水上岸，身体变成直立的，也会让脑供血不足，这样就容易大脑缺氧，然后头晕头痛。

　　游完泳头疼什么原因?

　　3、泳镜太紧

　　泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有安全感。但是这样就压迫了眼睛周围的神经，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、恶心了。

　　还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数!这就与戴了不合适的度数的近视眼镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，保证你的头又晕又疼。

　　所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道。还有，多说一句，眼睛这么重要的器官，小摊上几块钱一副的就别凑合了。

　　即便是在炎热的夏天在游泳之后也要主要保护好自己的身体不要受风受凉尤其是在早晚这两个时候其实还是很容易受凉的，在游泳之后头疼的原因有很多所以我们要注意保护好自己的身体不要因为去游泳而给身体带来不舒服的情况。

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