5个信号提示卵巢“亮红灯” 我们该如何保护卵巢

卵巢对女性来说至关重要，深藏在盆腔深处。卵巢能储存卵子且排卵，掌控生育功能；卵巢可分泌激素，维持规律性生理周期；卵巢也能调节内分泌，影响着健康；同时也能保护心脑血管和骨骼健康。然而女性进入35岁后卵巢功能逐渐下降，各种症状也随之而来。因为卵巢在盆腔深处且体积小，当发生病变后不易被察觉，从而错过最佳的治疗时期。

哪些症状需警惕卵巢功能异常？

1、痛经

异常痛经，月经前两天下腹部有剧烈疼痛，性交疼痛以及受孕困难，需警惕子宫内膜异位症或卵巢囊肿。

2、怀孕困难

若40岁前女性性欲望减退，更年期提前，乳房下垂或变形，焦虑和失眠，骨质疏松以及便秘和驼背等，提示卵巢早衰。

3、脸上长痘痘

长时间月经不调，脸上滋生痤疮，同时伴有多毛不孕，需去医院做全面妇科检查，有可能是患有多囊卵巢综合症。

4、慢性腹痛和腹胀

持续性腹胀且伴有腰腹部疼痛，或明显摸到腹部有肿块，不管用多少促消化药物都没有任何效果，此时需警惕卵巢癌。

5、月经不调

研究发现，第一次来月经的年龄小于十二岁，月经周期不规律以及绝经期的女性，易患上卵巢癌。

如何保护卵巢？

1、定期做体检

晚婚晚育、一生未婚和没有哺乳的女性；年龄超过50岁才绝经；用促排卵药物；身体肥胖和高热量饮食以及有家族遗传病史的女性，应多留意自身症状，若月经量突然减少或闭经，应及时去医院做卵巢检查。

2、合理补充铁

月经血液会带走部分铁元素，铁能为卵子提供足够的养分。所以月经期间应多吃含铁食物，如动物血液和动物肝脏，还有绿叶蔬菜等。另外多参加有氧运动，如快步走、练习瑜伽或慢跑等能释放身心。

温馨提示

反复做人工流产或药流可伤害子宫和卵巢，因此科学避孕，减少做人工流产次数。多吃大豆或豆制品其中含有植物雌性激素，能双向调节雌激素；多吃含维生素E的粗粮和坚果等能改善卵巢功能。必须戒烟戒酒，避免熬夜，保持规律作息，不能吃太冷太热过期和变质食物。以良好的心态来应对一切，注意劳逸结合，不能让身体太劳累。平时多参加体育锻炼来增强体质。

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