健康吃腊肉：冷水煮可溶解亚硝酸盐

　　■ 董静

　　直接吃腊肉，常常觉得太老。用腊肉、腊肠炒菜，又经常肉香味还没炒出来，肉就变得又干又柴。

　　怎样让炒出来的腊肉、腊肠美味鲜嫩呢?诀窍很简单：首先，要把腊肉、腊肠用水先煮一遍。有的人喜欢上锅蒸，认为这样做出来更原汁原味，其实这样并不好。因为腊肉等熏腊制品中都会有一定量的亚硝酸盐，就算每次只摄入少量，时间长了，仍然会增加患胃癌等的风险。可如果将腊肉先放进水里充分煮过，亚硝酸盐就会溶解在水中，我们吃起来也更安全。

　　其次，一定要用冷水下锅煮。这样才能让水分缓慢地渗入肉的组织中，让本来干瘪的腊肉、腊肠变得更加滋润。如果先用锅蒸就达不到这个效果，而如果用沸水下锅煮，肉的表面蛋白质会受热急剧收缩，影响水分的渗入，同时，亚硝酸盐也难以充分渗出。  

• 男人使用跑步机 这些注意事项要知晓
• 倒着跑对身体分别有哪些好处和坏处
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck108138.html (转载时请注明本文出处及文章链接)