糖尿病患者如何正确吃水果 哪些是饮食禁忌
生活中有许多人认为糖尿病患者不应该吃水果,事实真的如此吗?其实只要掌握好吃水果的方法,不要踏入水果的饮食禁区,糖尿病患者也能享受水果的美味哦!那么大家一起来看一下,需要注意的事项。
1、时间
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果,水果一般在两次正餐中间,避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
2、时机
当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在 7?8mmol/L以下, 没有经常出现高血糖或低血糖,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,,糖化血红蛋白控制在 7?5%以下, 就满足享受水果的先决条件了。
3、数量
糖尿病患者根据水果对血糖的影响,,每天可食用 200克左右的水果,不过在此同时要减少半两的主食。 以使每日摄入的总热量保持不变,这就是食物等值交换的办法,。
4、种类
各种水果碳水化合物的含量约 6% ~ 20%。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言, 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低, 对糖尿病人较为合适, 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
糖尿病患者的身心都面临着痛苦,但只要保持乐观的心态,掌握适当的方法,相信一定会有所好转,苦难在多,终会过去,阵雨再大,也会天晴。不要放弃,我们与你同在!
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