一岁大的宝宝比较适合吃哪些水果

2025-11-06 19:17:53 来源 : 聪康网热度 : 0

　　水果十分富含营养是很多人食用的首选因为水果不仅对身体有好处还可以补充身体所需的维生素，但是并不是所有人都适合吃水果尤其是不同的水果有着不同的属性如果吃了不适合自己身体的水果是很有可能给身体带来不舒服的情况的。

　　在宝宝一岁的时候，牙齿还没有长全，如果想要给宝宝补充营养物质，可以吃一些水果，但是吃水果的时候一定要选择质地比较柔软的，比如香蕉火龙果等，但是一定要将这些水果做成水果泥，这样会使宝宝能够容易吸收和消化，也可以将这些水果加热，防止由于水果性凉造成宝宝出现胃病。

　　一岁宝宝能吃哪些水果

　　1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

　　2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

　　3、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

　　4、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。

　　5、山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

　　6、雪梨：化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

　　7、柑橘：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

　　一岁大的宝宝通常身体和肠胃各方面都比较脆弱所以建议大家尤其是身体比较虚弱的宝宝最好在食用水果方面要多多注意，上述的水果通常来说是比较适合人们食用的水果种类所以可以多给宝宝吃一些上述的水果而不是一些寒性比较大的水果。

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