怎样才能不“活得太累”

2023-10-17 17:32:56 来源 : 聪康网热度 : 0

分类心理提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

怎样才能不“活得太累”：如今，总有许多人感到“活得太累”。这种“累”不一定是体力上的疲劳，而主要是个人的感受和体验，其实质是心理上的紧张、焦虑、担忧、抑郁、过度思虑或是精神上的无所寄托，总之，是一种精神上负担过重、极度疲惫的表现。

一个心理上健康、善于自我调整的人，对于工作中适度的紧张和生活上的忙碌与疲劳都能适应。并认为这是对自己的激励和生活本身应有的节奏感。而感到“活得太累”的人，在心理和情绪上总存在某种不平衡，在职业妇女中这类人也占有一定比例。她们可能是特别争强好胜的人，总把工作与生活的目标定得过高，因而不顾一切地拼命干，八小时内外都上紧了弦，没有一息轻松时刻，因而必然身心劳顿，心有余而力不足。她们可能是生活上好与人攀比的人，别人有的自家必得有，别人没有的也得想法获得，过分追求物质享受，使她们成了物质的奴隶。她们也可能是经常遭受挫折与失败的角色，工作上不顺心，人际关系难处好，家庭中也不和睦，她们被消极情绪所左右，成为地道的“自我挫败者”。她们又可能是十分自卑、自暴自弃的人，一向认为自己不如别人，即使真的会成功，也紧张得难于接纳，整日生活在叹息、后悔、自我苛责和永不完美的感慨中。她们还可能是无所事事、游手好闲的人，整天里“东家长李家短，丈夫孩子铁饭碗”，既影响别人正常工作，又贻误了自己的大好青春，令人厌恶、反感，她们不也是“活得太累”？

要解决“活得太累”并不困难。一是要选择适合于自己和家人的最佳生活方式，生活要有时代感、有朝气和活力，每天有所作为、有所收获，但绝不盲目与别人攀比，形成自己的独特风格和可以引以为荣的好家风比什么都重要。二是从现实出发，工作与生活的目标都不必订的太高，知足者常乐，争强好胜也不是坏事，只要尽自己努力发挥自己长处，就要坦然地肯定自己。三是要经常保持愉快、开朗、自信的情绪，对于生活工作中的困难和挫折失败，都要看作是生活中的必然，不必大惊小怪，尽力解决即可。四是要善于寻求生活的乐趣，对生活充满希望。当家里人有苦恼时，自己要用微笑和鼓励安定全家人的情绪，这样就会化解忧愁与烦恼，冷静地集中智慧，商量解决的办法。五是要及时倾吐心中的积郁，向亲人、朋友和一切值得信赖的人倾诉自己想不开的事情，这样可获得帮助，并不至使自己心理失衡。当周围人也难于帮助自己时，还可以求助于心理咨询部门。现在心理健康问题已空前受到社会重视，寻求社会帮助是出路之一。

特别应该注意的是，如果持续地感受到体力或精神上“太累”，有时可能是躯体上或心理上发生疾病的信号，不可麻痹大意、掉以轻心，要及时地去检查、治病，并注意劳逸结合。如果现代职业妇女能够不断更新知识，提高自身的素质，善于选择最佳的生活方式，就会不断提高生活质量，既能够为社会、家庭多做贡献，又不会再喊“活得太累”，而会活得愉快幸福。