立秋贴秋膘需辨别体质

　　想必大家一定听说过“贴秋膘”这个词语。民间有一种说法，立秋这天，人们要和立夏那天的体重对比，如果体重减轻就需要“补”。而补的办法往往是立秋那天要“贴秋膘”，其实就是吃味厚的美食佳肴，厚味食物首选当然是肉，“以肉贴膘”是最佳选择。可是人有九种体质，并非每种体质的人进补的肉，都是同一种肉，那么不同体质的人需要进补哪些肉呢？下面为大家简单介绍一下九种体质如何贴秋膘！

　　1、平和质(A型)

　　随着社会压力的增大，这种体质的人目前比较少见了。

　　总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。

　　2、气虚质(B型)

　　这种人比较常见于公司前台、学生，和一些大病初愈后的人。

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　贴秋膘期间，可以以牛肉温补为主，还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物，比如冰饮和性寒凉的蔬菜，也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品为度。

　　3、阳虚质(C型)

　　这种体质的人以少女比较多见。

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　秋季是阳气收敛的季节，进补也是以收不以散为主，贴秋膘期间猪、牛、鸡肉，黄鳝等，还是不易多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物。

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