社交恐惧症的缓解方法与治疗方法

　　社交恐惧症是近些年来困扰了许多人的一种疾病尤其是对于当代年轻人来说越来越多的人出现了社交恐惧症的情况，一旦出现社交恐惧症的情况是十分影响人们正常的生活和交往的那么对于人们来说怎么样可以治疗或者缓解社交恐惧症呢?

　　患有恐惧症的人会对某种事物或是某个环境产生排斥现象，尤其是社交恐惧症患者，最不喜欢的就是与人打交道，但这种情况也会让自己陷入孤独当中，最终成为心理疾病。社交恐惧症的可选择进行西医治疗的方法，通过心理医生的指导慢慢从这种恐惧中走出来。当然，也需要患者个人努力克服。

　　社交恐惧症西医治疗

　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　自我疗法

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　上述的这些方法都可以比较有效的做到治疗或是缓解社交恐惧症的情况所以当发现自己身边有人有社交恐惧症的情况的话，可以尝试着采用上述的方法来进行治疗或者是缓解社交恐惧症的出现并且搭配着其他的治疗方法对社交恐惧症治疗。

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