红薯是应该煮着吃还是蒸着吃更好吃

　　红薯作为一种食物不仅仅可以作主食还可以做甜品并且由于红薯属于是一种粗粮所以很多人都喜欢用红薯替代米饭，但是对于红薯的做法很多人却并不了解其实红薯无论是蒸着吃还是煮着吃都十分的美味那么究竟怎么做更受欢迎呢?

　　红薯这种食品人们应该都不陌生，并且其也是很受人欢迎的一种食品，其吃起来的味道香甜并且营养成分非常高，对于人们的身体还有许多的好处，比如调理肠胃、缓解便秘、润肠通便等等。红薯的吃法有很多，可以蒸着吃、可以煮着吃也可以烤着吃，人们对于红薯是煮的好吃还是蒸的好吃存在疑问，下面就来详细介绍一下。

　　红薯是煮的好吃还是蒸的好吃?

　　地瓜无论是蒸着吃还是煮着吃都是是可以的，但一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化，另外地瓜一定要适量，一次不要添加过多，以免会加重消化负担。蒸煮着吃会比烤着吃更有营养，因为蒸煮的红薯对表皮营养无损害，扒掉外皮即可食用。

　　红薯是煮的好吃还是蒸的好吃?

　　一、功能

　　1. 补脾和血、益气生津、宽肠通便。主治脾虚水肿、便秘、疮疡肿毒、胎漏、咯血等症。

　　2. 煮食补脾胃、益气力、御风寒、益颜色。

　　3. 红薯富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以维持正常的视觉功能。

　　4. 所含纤维有助于排便，清理消化道，缩短食物在肠道内的滞留时间，预防痔疮和大肠癌。

　　5. 富含的粘液蛋白，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，也可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官的老化，提高机体免疫力。

　　6. 含有一种叫“脱氢表雄甾酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌。

　　红薯是煮的好吃还是蒸的好吃?

　　二、用法

　　可煮粥、蒸饭。也可生食。

　　三、注意事项

　　1. 红薯发芽后忌生食，此时的红薯称为凤凰薯，有剧毒。

　　2. 不宜食用有黑斑的红薯，黑斑里的病毒不易被高温破坏和杀灭，易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状，甚至会导致死亡。

　　3. 食积气滞、痢疾腹泻者忌食。

　　无论是蒸着吃还是煮着吃红薯都十分的美味所以究竟要怎么做红薯还是要根据个人的喜好进行考虑和选择，尤其是对于健身人士来说用红薯代替米饭作为主食可以更利于减肥并且红薯的低碳水也让人们不容易发胖所以红薯是很好的选择。

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