怎样运用心理补偿

2025-11-09 07:48:45 来源 : 聪康网热度 : 0

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怎样运用心理补偿：人生道路不平坦，逆境对人们精神的压力较大，因此有害于身心健康。但是，我们也必须认识到：逆境虽然为我们的前进道路设置了障碍，但它又是我们走向成熟的熔炉。古往今来，有多少不朽的业绩都是身处逆境的

人所获得的！这固然要归功于那些成才者的才智、品格或坚强的意志，但善于发挥“补偿”的心理功能，用以与逆境中的压力进行抗衡并取胜，不能不说是他们成功的诀窍。

补偿功能，原是指一种生理现象。当身体的某一器官产生病变或有缺陷时，另一些器官的功能会相应加强，以补偿不足。如双目失明的人，其嗅觉、听觉、触觉往往都格外灵敏，在一定程度上补偿了视觉缺陷；又如失去了手、脚的人却变得非常灵活一样。

心理也有这种补偿功能。如一个人失去了亲人、异常痛苦，此时，真诚的友谊和热情的帮助会给他（她）以温暖，在一定程度上减轻了他（她）的痛苦，补偿了他（她）失去亲人的不幸，这是一种取代的方法。还有一种叫转移升华的方法，如在生活中遭遇到了不幸，就把精力转移到别的事情上，从而得到了补偿。

逆境中运用心理补偿。首先要善于正确认识生活目标。我们为自己确立了总的生活目标，然而达到这个目标的途径却多种多样，具有可变通性。逆境之所以是一位严酷的教师，是因为它为我们提供了一个重新认识、评价自己的反思机会。为何会陷入逆境？是自身的原因，还是社会的原因？若是自身条件不具备，可以通过及时修正目标而脱离逆境。若是由于社会的原因，则可以总结经验教训，以图发展。

逆境中运用心理补偿，还应当善于看到有利因素，保持自信和乐观态度。在打击面前，要能宽慰自己。如犯了错误，受到别人蔑视，要对自己说：犯错误不要紧，只要认识了错误，并知道怎样去改正就好；如果是改革遭到挫折，则要对自己说：不经巨大的困难，不会成就伟大的事业。把逆境看成是人生难以避免的一段路。有了心理准备，自然就减轻了负担，压力也会减小。当经过反思，认为自己走的路没有错，就应相信自己，相信前途的光明。而对于外界的议论、环境的压力可不去争一时之短长，咬咬牙振作起来，从失败中杀出一条路，做出成绩。通过自我宽慰和自我激励，取得心理平衡，情绪也自然能乐观。

逆境中运用心理补偿，还应借助外界力量来完成。如由于生理缺陷而进不了大学深造，可以通过其他形式学习；自己难以实现的夙愿，则可通过帮助别人去实现而获得心理补偿。

当然，运用心理补偿要注意：自我宽慰不等于自我原谅。宽慰是为了鼓起东山再起的勇气，而自我原谅则是表现为对自己失误的放纵和辨解。自我鼓励应恰如其分，要在进行冷静的自我认识和对环境的充分了解的基础上进行，注意现实条件的实际可能性，千万不要盲目赌气的对着干。选择和变通目标不是对整个生活的否定，同时也不要把原来的失败与以后的选择截然对立。如由于失恋而潜心工作，工作出了成绩，但不等于恋爱就是一件错事，而从此拒绝谈恋爱。另外，希望别人补偿自己的不足，实现自己难以达到的理想，也应注意要有一个合适的“度”。如果求成心切而方法不当，期望过高而脱离实际，最终不仅得不到补偿，反而会受到更沉重的打击。