“大姨妈”拜访 中医教你食疗补气血

　　一月一次的“大姨妈”是否让你身体虚弱，手脚冰凉，要做精致女人，不是简单的靠化妆品就能解决的。听懂身体的语言，重视每月一次的大姨妈，才能散发由内而外的美，才能拥有永久健康的美，那么来大姨妈拜访时我们又该吃些什么呢？跟随小编一起做健康美女。

　　补气养血，润肠：当归炖鸡

　　材料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克。

　　做法：鸡去毛及内脏，洗净，当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时，出锅时撒胡椒面。

　　功效：补气养血，润肠。适用于气血不足，头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等；妇女月经不调、痛经。经常食用能防治贫血，益寿延年。

　　健脾补血：阿胶糯米粥

　　做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

　　功效：晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。此粥具有健脾补血，安胎的作用。注意，阿胶不能与大黄通吃。

　　健脾暖胃：红糖

　　做法：可以直接简单地泡碗红糖开水或者姜糖水来服用。

　　功效：红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。喝着红糖水，你会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

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