警惕 晚餐食用不当给你带来六大健康问题

　　俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，但是随着生活节奏的改变，如今很多人的晚餐成了一天中最重要的一顿饮食，专家介绍，晚餐吃得太丰盛反而不利于身体的健康，会让你惹上很多的疾病，下面就为大家说说晚餐食用不当引发的健康隐患。

　　1、多梦

　　晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。

　　2、 肥胖

　　人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。

　　3、高血压

　　人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。

　　4、糖尿病

　　一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。

　　5、结石

　　据测定，*排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。

　　6、肠癌

　　晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。

　　这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病，希望大家要注意合理的安排饮食!

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