为什么医生不建议喝乳清蛋白

2025-11-01 12:13:21 来源 : 聪康网热度 : 0

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吃蛋白粉的好处与坏处

　　1、好处就不用多说了，增肌吃蛋白粉就是为了补充蛋白质，以用于弥补平时饮食的短板。让你的增肌效果更明显。对于减肥的来说，在控制饮食的情况下补充蛋白质可以维持身体健康水平。不至于因大量有氧和节食导致身体太虚弱。坏处基本上说的是在使用不当的情况下才可能有，比如服用过多会对肾脏产生压力。

　　2、蛋白粉的主要成分是蛋白质，是从乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提纯出来的高蛋白粉剂，孩子适当的食用蛋白粉能提供充足的氨基酸，对孩子的生长发育和以及免疫力都有很大的促进作用。含蛋白质高的食物含蛋白质高的食物有：鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。

　　3、好处：增强机体免疫力功效：蛋白粉中含有丰富的蛋白质，可有效改善因蛋白质不足所致的儿童以及青少年发育迟缓、体重过轻、智力发育迟缓等，成年人疲倦、体重下降、贫血、水肿、女性月经不调等症状。降血脂功效：蛋白粉可降低血清胆固醇含量，从而降低血脂，还可降低血压，可有效防治心脑血管疾病。

　　4、蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。蛋白粉的作用蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

健身的人总是会买很多蛋白质粉,哪些人不适合吃蛋白质粉?

　　1、有高尿酸血症的人，如果蛋白质粉摄入过多，会引起体内嘌呤增加，进而引起高尿酸血症，对于本身尿酸比较高的痛风病人，如果吃的蛋白粉过多，会引起痛风急性发作，加重病情。有尿毒症的患者，随着肾功能下降，蛋白质排泄的功能会受到一定的限制。

　　2、胶原蛋白吸收效率低，氨基酸单一，除非不吃就要饿死了或者钱多到没处烧，不然都不适合吃。一般非运动员，也不举铁的人，每天每千克体重需要0.8-2g蛋白。只要正常饮食能满足，就不用额外吃蛋白粉。如果因为饮食条件，习惯导致日常饮食蛋白摄入不足，可以部分通过蛋白粉补充。

　　3、婴幼儿不适合：婴幼儿是不适合吃蛋白粉的，因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的，特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。青少年不适合：青少年正处于身体发育阶段，这个阶段的孩子是不能吃蛋白粉的，大量的摄入蛋白粉之后就会增加孩子的一些肝脏等负担。

　　4、蛋白质粉不适宜人群主要包括四大类，分别是蛋白质过敏的人群、肾脏疾病患者、肝脏疾病患者以及婴幼儿等，这些人群对于蛋白质的耐受和吸收利用能力比较特殊，因此不宜大量食用蛋白质粉。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。

奶粉乳铁蛋白:守护健康的铁元素力量

　　奶粉乳铁蛋白，不仅富含珍贵的铁元素，更是乳制品中的黄金营养。它为你的身体提供了血红蛋白合成的关键原料，让你的血液循环系统保持活力四溢。增强免疫力乳铁蛋白的力量，能激活身体细胞，提升免疫力，让你在面对生活中的挑战时，始终保持最佳状态。

　　乳铁蛋白是宝宝免疫系统的助力，能够有效抵御病菌和病毒的侵袭，让宝宝健康成长。智力发展乳铁蛋白中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，助力宝宝智力飞跃。消化吸收乳铁蛋白与矿物质完美结合，能够帮助宝宝更全面地吸收营养，让宝宝健康成长。

　　奶粉中的乳铁蛋白一般有以下作用：抗菌抗病毒增强抵抗力对于孕妇来说，最怕的就是感冒，担心药物影响胎儿，乳铁蛋白粉能让孕妇自身产生免疫力，对身体无副作用。对于婴儿而言，乳铁蛋白的营养成分接近母乳，能让宝宝有更强的抵抗力。

　　乳铁蛋白和HMO是奶粉中两种不同的成分，具有不同的功能和作用。乳铁蛋白：乳铁蛋白是一种存在于牛奶中的蛋白质，也是奶粉中的一种重要成分。它含有大量的铁元素，可以帮助身体吸收铁元素，促进血红蛋白的合成，提高免疫力和抗氧化能力。同时，乳铁蛋白还能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

　　乳铁蛋白可以促进人体对铁元素的吸收利用，有效预防缺铁性贫血。所以日常在补充铁元素的时候，最好和乳铁蛋白搭配着食用效果更好。促进肠道生长乳铁蛋白就有促进肠道生长的功效。吃母乳的宝宝比吃普通奶粉的宝宝发育更快。建议吃配方奶粉的宝宝要注意其中是否含有乳铁蛋白，如果没有，应该补充。

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