气功促进心理健康
气功促进心理健康：气功促进心理健康
笔者用临床症状90问题自评量表评价27人的心理健康，他们练功4个月，研究结果见表1。
研究结果表明：练功对上述13个项目都有良好的改变，其中总均分、阳性项目数、躯体化、强迫症状、人际关系敏感、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他差异达到了显著性水平。
表1气功对心理健康的作用
| 项目 | t | P |
| 总均分 | 3.467 | ＜0.01 |
| 阳性项目数 | 4.36 | ＜0.01 |
| 阳性症状均分 | 1.264 | ＞0.05 |
| 躯体化 | 2.525 | ＜0.05 |
| 强迫症状 | 3.054 | ＜0.01 |
| 人际关系敏感 | 2.340 | ＜0.05 |
| 抑郁 | 1.473 | ＞0.05 |
| 焦虑 | 3.36 | ＜0.01 |
| 敌对 | 3.732 | ＜0.01 |
| 恐怖 | 1.958 | =0.05 |
| 偏执 | 2.589 | ＜0.05 |
| 精神病性 | 3.2 | ＜0.01 |
| 其他 | 2.565 | ＜0.05 |
笔者采用临床症状90问题自评量表对272名练气功的人的心理健康进行评价。272人分为两组，一组是练功两年以上的153人，另一组是练功两年以下的119人，研究结果见表2。
研究结果表明，除了躯体化和偏执外，练功两年以上组的总均分、阳性项目数、阳性症状均分、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、精神病性和其他都明显地低于练功两年以下组。这表明练气功时间越长，
心理健康越好。
表2气功对心理健康的效应
| 练气功两年以下 | 练气功两年以上 | t | P | ||
| 组（153人） | 组（119人） | ||||
| 总均分 | 1.5680.447 | 1.437 | 0.361 | 2.91 | ＜0.01 |
| 阳性项目数 | 31.8818.59 | 26.96 | 16.86 | 2.28 | ＜0.05 |
| 阳性症状均分 | 2.560.618 | 2.39 | 0.56 | 2.39 | ＜0.05 |
| 躯体化 | 1.5670.661 | 1.45 | 0.49 | 1.65 | ＞0.05 |
| 强迫症状 | 1.8820.598 | 1.72 | 0.59 | 2.28 | ＜0.05 |
| 人际关系敏感 | 1.7190.607 | 1.56 | 0.49 | 2.52 | ＜0.01 |
| 抑郁 | 1.6070.57 | 1.48 | 0.43 | 2.73 | ＜0.01 |
| 焦虑 | l.4900.55 | 1.34 | 0.45 | 2.38 | ＜0.05 |
| 敌对 | 1.5780.517 | 1.46 | 0.47 | 1.87 | =0.05 |
| 恐怖 | 1.3290.45 | 1.22 | 0.43 | 1.98 | ＜0.05 |
| 偏执 | 1.4820.514 | 1.40.47 | 1.3 | ＞0.05 | |
| 精神病性 | 1.4910.443 | 1.31 | 0.36 | 3.58 | ＜0.01 |
| 其他 | 1.620.577 | 1.45 | 0.55 | 2.39 | ＜0.05 |
- 谈心谈话展开方案
- 气功治疗痛经、月经不调及其心理机制
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck12766.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
基孔肯雅热无需恐慌
基孔肯雅热由伊蚊传播，南方较常见，症状为发热、皮疹、剧烈关节痛，易与风湿性关节炎混淆；无特效抗病毒药，以对症治疗为主，如使用非甾体抗炎镇痛药；无需恐慌，出现症状及时就医，重点做好防蚊灭蚊。
2026-04-07 16:12:10
-
平凡如阑尾，伟大在其中
大部分人一生普通如阑尾：早挤地铁，晚赶末班，啃冷面包、敲污键盘。看似无用，却默默守护——如阑尾庇护益生菌、训练免疫细胞。平凡亦有力量，每个微光瞬间都在照亮他人。
2026-04-07 16:12:04
-
高温作业防暑三招
高温作业者可每小时饮用500毫升凉白开或低糖/无糖清凉饮料；每隔一段时间到阴凉或空调环境休息5分钟；作业时勿单独行动，需有人照应，一旦出现头晕、恶心、大汗、明显燥热等先兆中暑症状，立即停止作业并转移至阴凉处。
2026-04-07 16:11:57
-
左胸口针扎痛？别慌，多半不是心脏病
你是否常感左胸口近心脏处突发针扎样刺痛，深呼吸反而加重？若多次检查无异常、无其他不适，大概率与肋间神经痛、肋软骨炎或心脏神经官能症相关，多由不良姿势、焦虑、熬夜等诱发，无需过度担忧。
2026-04-07 16:11:53
-
4种可能遗传的癌症需警惕
乳腺癌、卵巢癌、肠癌、胰腺癌具有家族遗传倾向。若直系亲属尤其年轻时患病，后代应高度重视，尽早进行针对性筛查（如乳腺B超、钼靶、肠镜等），并坚持科学健康管理，主动防控，化遗传风险为健康警示。
2026-04-07 16:11:49
-
流感不是普通感冒，需科学认知与预防
流感并非普通感冒，重症风险真实存在。三类高危人群需警惕：老人、儿童及免疫力低下者；忽视症状、硬扛不就医者；免疫反应过强引发“细胞因子风暴”者。正确认识、及时预防与科学应对才是关键。
2026-04-03 14:48:21
-
4个简单吃饭习惯助控糖减肥
4个简单吃饭习惯助控糖减肥：吃饭时吃点醋延缓葡萄糖吸收；适量吃辣促进胰岛素分泌；细嚼慢咽增强饱腹信号；调整进食顺序——先吃菜肉、后吃主食，利用膳食纤维稳定餐后血糖。
2026-04-03 14:48:03
-
糖尿病真是吃出来的吗
，我必须告诉大家一个真相：有些病真是吃出来的。我国糖尿病患者已达2.33亿，前期人群超3亿。高糖高油、外卖成瘾、缺乏运动等不良生活方式是主因，而非仅靠基因决定。早筛查、早干预、均衡饮食、规律运动，才能真正守护健康。
2026-04-03 14:47:58
-
新冠再抬头，科学应对不恐慌
新冠近期在新加坡等地出现上升趋势，XDV毒株免疫逃逸增强但致病力未显著升高。建议：出现发热咳嗽等症状及时测抗原，对症治疗、充分休息；保持充足饮水；保证蛋白质和维生素摄入，增强免疫力。
2026-04-03 14:47:54
-
维生素B9和B12真能防脑梗？
两种维生素（B9叶酸和B12）对同型半胱氨酸升高的高血压人群可辅助降低脑梗风险，但对普通人群作用有限。脑梗成因复杂，涉及高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、遗传等多重因素，单靠补维生素无法有效预防，均衡饮食、健康生活方式才是根本。
2026-04-03 14:47:49