三伏天适合喝什么冷饮茶 三伏天喝茶禁忌

　　夏天气温高、气压低、湿度大，人体湿气会加重，加上现在亚健康人群多，夏季是配制中药调理的旺季。

　　喝对了茶，既解渴，又养生，现在小编就来介绍几款适宜在三伏天饮用的茶，大家赶紧拿出小本本记下来！

　　三伏天适合喝什么冷饮茶

　　陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

　　桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

　　荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　　薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。

　　三伏天喝茶禁忌

　　1.避免空腹喝茶：空腹喝茶刺激胃黏膜，餐后一小时或提前进食更佳。

　　2.淡茶为宜：浓茶易导致消化不良和失眠，选择淡茶并适量饮用。

　　3.稍凉再饮：热茶刺激食道，待茶水稍凉后饮用。

　　4.不喝隔夜茶：隔夜茶易变质，营养成分流失，及时饮用。

　　5.茶水不送药：避免茶水与药物相互作用，服药期间不饮茶。

　　6.远离变质茶：选择新鲜茶叶，避免饮用变质茶叶造成不良影响。

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