皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者的自我心理调适

　　皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者的自我心理调适：皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者的自我心理调适

　　1.力求情绪稳定

　　瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎的一个共同症状是痒。甚至是难以忍受的痒。常常引起患者不可遏止的搔抓，越抓越痒，越痒越抓。患处出现抓痕、血渗出、血痂、色素沉着等损伤。

　　每当情绪烦躁、情绪波动都会提高痒觉的敏感性。而当情绪稳定，心平气和时，痒刺激的敏感性降低。因此，避免情绪过大的波动，力求保持情绪稳定，对于减少痒感、减少皮肤损伤，控制病情、缓解症状都很有意义。

　　为了使瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者情绪稳定，可运用如下方法减轻情绪波动。

　　(1)自我暗示法

　　患者在患病期间，口中经常默念“情绪镇静、情绪镇静、情绪镇静”，对减轻情绪波动颇有益处。

　　(2)移情法

　　遇到易使自己情绪波动的情景而自己又不能控制情绪的波动时，在可能的条件下，离开这个环境。或者事先知道那种环境会引起自己情绪波动，主动避免去那种环境。

　　2.转移注意力

　　瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者在工作时间，由于注意力集中在工作对象上，对痒的敏感性降低。而在工作之余，特别在夜间躺在床上，由于对痒的敏感性增强，常常感到痒，一痒就想抓，越抓越痒，人的注意力集中在痒上。在工作之余，看看能深深吸引自己的电视节目，在上床时听听自己喜欢的音乐，对缓解休闲时间痒感增强有所帮助。

　　在有痒感时，最好不要去抓，而是把注意力集中到自己感兴趣的事物上。为了转移注意力，根据自己情况，在奇痒难忍时，用手使劲拍身体不痒

　　的部位，利用感觉相互作用的原理，或以痛觉去抑制痒觉，会收到暂时减低奇痒的效果。

　　3.疏导压抑的情绪

　　人的情绪反应，特别是焦虑、生气等情绪反应对瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎的发生、发展有相当密切的关系。瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者及时排除消极性情绪，特别是疏导自己被压抑的不良情绪，减轻心理压力，尽早恢复心理平衡，对防止和治疗瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎的发生与转弱很有意义。

　　4.改变饮食习惯

　　有些瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者，吃某种食物，例如鱼虾、辣的食物容易诱发皮肤病。这些患者应总结自己的饮食经验，尽量不吃或少吃过敏的食物。

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