强直性脊柱炎食疗（告别炎症 享受健康生活）

　　强直性脊柱炎是一种慢性疾病，它的主要症状是背部疼痛和僵硬。虽然这种疾病无法治愈，但是通过饮食调节可以减轻症状和提高生活质量。本文将介绍强直性脊柱炎食疗的相关内容。

　　1. 饮食中应该增加哪些营养素

　　强直性脊柱炎患者应该增加一些营养素，如钙、维生素D、Omega-3脂肪酸和叶酸等。钙和维生素D可以促进骨骼健康，Omega-3脂肪酸可以减轻炎症，而叶酸可以降低心血管疾病的风险。

　　2. 应该避免哪些食物

　　强直性脊柱炎患者应该避免一些食物，如高脂肪、高糖、高盐和高胆固醇的食物。这些食物会增加炎症和疼痛，而且也会增加心血管疾病的风险。

　　3. 建议的食物

　　强直性脊柱炎患者应该选择一些有益的食物，如鱼类、豆类、坚果、酸奶、蔬菜和水果等。这些食物富含营养素，可以减轻炎症和疼痛，并且也有助于降低心血管疾病的风险。

　　4. 食谱建议

　　以下是一些适合强直性脊柱炎患者的食谱建议：

　　（1）早餐：燕麦粥、全麦面包、鸡蛋、酸奶和水果。

　　（2）午餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、杏仁和水果。

　　（3）晚餐：鲑鱼、糙米、蔬菜和水果。

　　（4）点心：坚果、水果和酸奶。

　　5. 注意事项

　　强直性脊柱炎患者在饮食调节时应该注意以下事项：

　　（1）避免过量食用红肉和加工肉制品。

　　（2）避免过量食用酒精和咖啡因。

　　（3）避免过度减肥。

　　（4）避免食用过量的钙和维生素D。

　　强直性脊柱炎患者可以通过饮食调节来减轻症状和提高生活质量。合理的饮食搭配可以提供必要的营养素，同时避免一些有害的食品。

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