三伏天如何调理脾胃虚寒 三伏天调理脾胃的方法

　　脾胃为后天之本，气血生化之源，人出生以后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质来供给。脾胃伤，则百病生！脾胃健，则百病消！三伏天，我们应该如何调理呢？

　　三伏天为夏令时节，按照《黄帝内经》所说的养生原则，“春夏当养阳”。“春夏养阳”出自《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”春夏季节，阳气旺盛，人体腠理疏松、开泄，出汗多，消耗阳气多，再加上乘凉饮冷，更易伤阳，所以春夏要保养阳气。

　　如何调理

　　1.饮食调理

　　就算是在最炎热的夏季，也还是要尽量做到“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，这是养护脾脏最佳的方法。最好不好嗜食生冷之品，虽然求得一时的爽快，但吃进去可就损伤了脾阳。对于儿童和老人家，脾胃功能比成年人虚弱，三伏天养脾更要注意吃得适度，不吃少吃生冷、过硬食物。

　　在饮食上要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激、寒凉生冷、油腻的食物，戒烟忌酒，多吃温性的食物，比如说山药、扁豆、莲子、栗子等。

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　　食材：赤小豆10g、白扁豆10g、眉豆10g、薏米10g、莲子10g、芡实10g、陈皮15g、米100g

　　做法：将所有食材洗净置入锅中，加水500ml同煮，武火煮开，转文火慢慢熬至米熟即可。

　　2.艾灸调理

　　三伏天，是脾胃保健和养护的重要时期，趁着一年中阳气最旺之机来温阳驱寒，可以起到事半功倍的作用!不仅可以帮助改善身体肠胃功能、起到一定疏通络以及活血化瘀的作用，还可以帮助促进人体湿气寒气的排出，对于增强人体自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。

　　①脾俞——健脾利湿穴

　　脾俞为脾的背俞穴，可健脾利湿。适用于腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等。

　　②胃俞——和胃健脾穴

　　胃俞为胃的背俞穴，可和胃健脾。适用于消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴还可以配合调理由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病证。

　　③中脘——健脾和胃穴

　　中脘为强壮要穴。具有健脾益胃、培补后天的作用。能调理肠胃功能，促进消化吸收，使人体的营养物质充足，气血旺盛。

　　④足三里——强壮要穴

　　足三里穴是胃经的要穴，具有健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，延年益寿之功。中老年人常灸足三里还可预防中风，具有防老及强身作用。适用于胃痛、消化不良、虚劳诸症。

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