风热感冒的食疗（让你远离感冒的食疗保健）

　　风热感冒的食疗

　　感冒是一种常见的疾病，它的发病率较高，且症状较为严重，给我们的工作和生活带来了很多不便。而风热感冒则是其中一种较为常见的类型，它的发病原因主要是由于外界环境的影响，导致身体内部气血运行不畅，从而引起了感冒的发生。针对风热感冒，我们可以通过食疗的方法来进行治疗，以达到缓解症状和促进病情恢复的效果。

　　二、风热感冒的症状

　　风热感冒的症状主要表现为头痛、咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞、流鼻涕、发热等，严重时还会出现全身乏力、食欲不振、身体疼痛等症状，给我们的身体带来很大的负担。因此，针对这些症状，我们可以通过食疗的方法来进行缓解和治疗。

　　三、风热感冒的食疗原则

　　1.清淡易消化

　　风热感冒的时候，身体消化系统的功能会受到一定程度的影响，因此我们需要选择一些清淡易消化的食物，比如粥、汤、蒸菜等，以便身体更好地吸收营养物质。

　　2.以清热解毒为主

　　风热感冒的症状主要是由于身体内部的热气所致，因此我们需要选择一些具有清热解毒作用的食物，比如绿豆、莲子、芦荟等，以帮助身体更好地排出毒素，

　　3.补充水分

　　风热感冒的时候，身体会出现发热、出汗等症状，因此我们需要及时补充水分，以保证身体的正常代谢和运作。此时可以选择一些清凉解渴的食物，比如绿茶、菊花茶等。

　　四、适宜食用的食物

　　1.鲜藕瘦肉汤

　　鲜藕瘦肉汤是一道具有清热解毒作用的汤品，可以帮助身体排出毒素，减轻身体的负担。鲜藕还含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排便、促进新陈代谢。

　　2.绿豆汤

　　绿豆汤是一道具有清热解毒作用的甜品，可以帮助身体更好地排出毒素，绿豆还含有丰富的蛋白质和维生素B，可以帮助身体补充营养。

　　3.莲子汤

　　莲子汤是一道具有清热解毒作用的甜品，可以帮助身体排出毒素，莲子还含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以帮助身体消化、促进新陈代谢。

　　4.芦荟汁

　　芦荟汁是一种具有清热解毒作用的饮品，可以帮助身体更好地排出毒素，芦荟还含有丰富的维生素C和维生素E，可以帮助身体抗氧化、提高免疫力。

　　五、不适宜食用的食物

　　1.烟、酒类

　　烟、酒类会对身体产生刺激作用，加重身体的负担，

　　2.油腻、辛辣类

　　油腻、辛辣类食物会刺激身体内部的热气，加重病情，

　　冷饮会对身体产生刺激作用，导致身体内部的气血运行不畅，加重病情，

　　风热感冒是一种常见的疾病，针对这种疾病，我们可以通过食疗的方法来进行缓解和治疗。在食疗的过程中，我们需要遵循清淡易消化、以清热解毒为主、补充水分等原则，选择适宜的食物进行食用。同时，我们还需要避免食用烟、酒类、油腻、辛辣类和冷饮等食物，以免加重病情。通过食疗的方法，我们可以更好地缓解症状，促进恢复，提高身体免疫力，预防感冒的发生。

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