心率过慢也会高血压 降血压可以多喝4款粥

　　在很多人眼里，心跳过快会导致血压上升，但这并不是绝对的，因为心跳过慢也可能导致高血压。高血压怎么办？吃什么能降低血压？下面一起来了解下！

　　心率过慢也会导致高血压

　　心率是指心脏每分钟跳动的次数，一般情况下人的每分钟心和脉搏的次数是一样的。成年人的正常心率范围是60~100次/分钟，很多人每分钟心跳780次。平时，安静的时候每分钟心跳超过100次，是心跳过速的60次以下，是心跳过慢的心跳如果快的话，跳跃会停止，被称为心律不规则。这三者都是不健康的心律失常状态，与高血压密切相关。

　　心率过慢也可能引起高血压，是因为心率过慢，舒张期心脏各腔内充满血液，收缩期排出血液，收缩压增高。另一方面，心率过慢，心脏舒张期相应延长，舒张期血压也相应下降。可以说，心率慢导致的高血压，最重要的特征就是单纯的收缩压增高、舒张压正常甚至降低、血压差增大。这种情况在老年人身上更加明显。

　　事实上，许多心率过慢引起的高血压患者，纠正过慢的心率后，血压下降，达到正常状态。

　　高血压不吃5种食物

　　高血压怎么办？如果你不想升高血压，你应该注意保持你的情绪，不要太兴奋，同时注意饮食，少吃以下食物。

　　重口味饼干

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　高热能食物

　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)诱发肥胖，肥胖者高血压发病率高于正常体重者。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　多盐食物

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠的滑动会增加细胞的外液，心的排放量增加，血压上升。因此，高血压患者应限制盐的摄入。

　　浓茶

　　高血压患者禁止喝浓茶，特别禁止喝浓茶。红茶中含有的茶碱最高，可引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，提高血压。喝清淡的绿茶有助于治疗高血压病。

　　狗肉

　　高血压的病因很多，但大部分是阴虚阳亢的性质，狗肉温肾助阳，可以加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压、肾阳虚、虚阳干扰、痰火内积、淤血阻滞等，吃狗肉、躁动浮阳或加重痰火或帮助火干燥血液，与病情不利。所以不应该吃。

　　高血压食疗方推荐

　　高血压不仅不应该吃上述食物，还应该多吃芹菜、菊花等食物，降低血压。

　　芹菜粥

　　芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。

　　菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上笼蒸后，取出干燥或阴磨成细节，备用。粳米清洗放入锅中，加入适量清水，用武火沸腾后，用文火煮至半成熟，加入菊花细末，用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　绿豆海带粥

　　绿豆、海带各100克，米适量。把海带切碎，和其他两种味道一起煮粥。你可以长时间吃晚饭。

　　荷叶粥

　　主要材料为新鲜荷叶1片，粳米120克，冰糖少。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃温暖的食物。

　　如果你也有高血压，不妨试试上述食疗方法！

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