警惕不良的姿势是身体健康的杀手

2023-10-20 18:10:42 来源 : 聪康网热度 : 0

　　哪些姿势会威胁到身体的健康呢?我们每天要走路，坐着或者行走，当然这些行为的姿势会关乎到身体的健康。姿势正确利于身体的健康，如果姿势不当，那么会威胁到身体的健康。不良的姿势可能是身体健康的杀手，下面来看看几种不利于身体健康的姿势。

　　1、走路低头含胸

　　快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。

　　2、办公时弯腰塌背

　　白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　3、思考问题爱托腮

　　经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

　　4、穿高跟鞋时歪着站

　　穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

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