长寿的信号 看看你有没有

　　长寿作为中国人几千年来一直在追求的目标，也是每个人内心最热切的希望。寄情于尘世间的芳华美好，迟迟不肯回归星海，但是命运从来不会为谁开后门，也许生命就是这样短暂而不可控制，仿佛是天空中瞬间绽放的烟火，即使一闪而过，但也美不胜收！

　　然，这些道理在长寿面前都是不值一提的，自秦皇汉武之后，古代帝王都陷入了寻求长寿甚至长生不老的怪圈之中。但是一直以来都没了下文，反而在民间却能看到很多的长寿老人，而他们又有哪些共同的特点呢？

　　1、心态年轻

　　长寿的老人，心情总是很好，心态很年轻，不会因为自己年岁上升，而硬是放弃一些东西。他们会认为自己还很年轻，每天都能保持一个阳光积极的内心，这样身体反而会变得更好。

　　2、喜欢喝茶

　　茶确实是一道养生良品，不仅能够预防癌症，而且还能起到降血脂血压，保护心脏的作用。因此，喜欢喝茶对于身体是有极大好处的。

　　3、常吃粗粮

　　很多那些长寿村的老人，并没有太优越的条件，也不是每天都大鱼大肉的，反而经常吃的是粗粮。由于粗粮不仅可以带来天然的植物蛋白，而且还具有丰富的膳食纤维，有助于消化，而且可以帮助排便，有利于身体健康。随着身体机能的退化，这些方面对于老年人来说是非常重要的。

　　4、睡的好

　　睡的好的老人一般心态都比较平和，而睡眠充足对于身体各项机能来说是有极大好处的，另外科学家研究发现，每天睡眠比较充足的老人，血压相较于那些睡眠更少的老人会更低，患心脏疾病的几率也更低。

　　5、口味清淡

　　三杯两盏淡酒、几碟小菜，就这样简简单单的清淡饭菜。长寿的老人多以蔬菜瓜果、大米为主要的饮食，而长期不良的生活习惯、饮食风格都会影响我们的寿命和生命质量，比如抽烟、酗酒、熬夜、吃的很辣很咸等等都是对身体不利的。

　　6、体态轻盈

　　这是长寿的重要标志，也是身体健康、身体状况良好的模样。一般身材适中，甚至有点瘦的老人更容易长寿，因为免去了肥胖所带来的一系列疾病的风险。体态轻盈，腿脚有力不仅是长寿的标志，更是生命质量良好的象征，拥有这样质量的暮年，真的是一大幸事！

　　以上就是长寿的一些信号，快去看看家里老人有没有吧！

　　生命在于保护，而不在于挥霍，所以为了你的长寿，为了你的生命质量，请好好爱护身体吧！

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