饭后立刻刷牙好吗 你的刷牙方式对吗

　　刷牙是每天都要做的事情尤其是早上和晚上。在早上，有的人喜欢刷完牙就吃饭，有的人喜欢吃完饭刷牙。在晚上普遍是吃完晚饭刷牙，对于刷牙的顺序好像都很有道理，那么对于刷牙有什么讲究吗？

　　早饭后立刻刷牙好吗

　　多数人喜欢早饭后立刻刷牙，认为这样利于口腔的卫生的同时不易使食物腐蚀牙齿，其实这样的方式刷牙方式是错误的。因为人在吃饭的时候，口中会产生酸性物质，从而使牙齿中的钙离子游离出来，如果饭后立即刷牙就会导致钙离子丢失，从而使牙齿失去钙，牙齿就会损伤，牙齿表面的牙釉质也会破损掉。

　　早饭后多久刷牙比较好

　　早饭食用后最好20分钟再刷牙，这样牙齿有充足的时间吸收钙离子，从而保健牙齿。

　　午饭后也可刷牙吗

　　有的人认为一天应该刷三遍牙，其中的一边就是午饭过后，其实这是没有必要的，午饭后可以直接用漱口代替刷牙。

　　漱口用的水有讲究

　　午饭后漱口可以用清水，也可以后漱口水，还可以使用其他的水，如茶水！

　　茶水漱口的好处

　　茶水漱口好处诸多，因为茶水是碱性的，而口腔内食用食物后会产生酸性的物质，酸性与碱性中和，从而起到保护牙齿的作用。所以，茶水漱口既可以清洁牙齿上的残渣，又可以保护牙齿。但对于茶水漱口也是弊端的，因为茶叶有色素，易使牙齿变黄，建议茶水的漱口不可多次。

　　晚饭后不可立即刷牙

　　晚饭后和早饭后是一样的，都不可立即帅呀，这样对牙齿的危害是较大的，所以饭后20分钟在刷牙是最好的选择。

　　每天刷牙几遍最好

　　每天刷牙最好早晚各一次

　　牙菌斑一般会在1-6小时之内新生，所以要养成早晚一次的刷牙习惯，这样才能及时取出牙菌斑，从而利于牙齿的健康。

　　刷牙时间有讲究

　　每次刷牙的时间不可少于三分钟，另外，对于口腔内的牙齿每一个部位都要刷到，只有这样才能将牙齿内的残渣、细菌给清除干净，从而保护牙齿的健康。

　　刷牙看似是非常简单的小时，其实它的讲究很多，如饭后什么时候帅呀好，中午应该用什么漱口，或者刷牙有什么其他的讲究等，对于刷牙的知识其实是较多的，如果不注重则会导致牙周疾病的出现，且还会导致口臭！

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