例假前期食欲暴涨如何调理

　　例假前期指的是月经前期，食欲暴涨主要是内分泌发生变化所致，可以通过改变饮食结构、调节情绪、适当运动、应用药物等方式调理。

　　1、改变饮食结构：饮食选择清淡含有膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜、水果等，适当补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，在月经前避免食欲大增，导致增加体重。

　　2、调节情绪：部分女性在来月经前情绪波动比较大，压力过大，情绪压抑、焦虑导致食欲大增，可以释放压力，舒缓情绪，选择一些娱乐活动转移注意力，缓解食欲暴涨。

　　3、适当运动：平时要选择适合自己的运动方式，增加有氧运动，促进热量的消耗，控制体重。

　　4、药物治疗：如果自我调节无法控制食欲，可以给予苯丙胺类的药物，如芬氟拉明、苯丁胺、硫酸苯丙胺等，抑制强烈的进食欲。

　　月经前期食欲暴涨，建议面诊医师，在医师的指导下用药。

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