健康小常识 我们每小时都在犯这7种错误

　　你知道，在日常生活中，有很多的小事情，小细节经常会被我们忽视，但是正是这些小事，已经在影响着我们的健康问题，让我们身处在危险之中，具体的就一起来看看吧，希望可以给大家提醒一下哦。

　　你知道吗？很多时候，我们的一些小动作可能已经把自己置于健康危险之中，但是我们自己却浑然不知。今天小编为大家总结出了人们每个小时都会犯的养生错误，有情趣的不妨来看看你有没有中招。

　　摸脸

　　紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸，人平均每小时会摸脸4次。美国亚利桑那大学研究显示，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。

　　一直坐着

　　大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。

　　频繁刷新社交网站

　　当我们频繁使用社交软件，如微博、微信等，这样不仅影响工作，甚至还会危机婚姻。有研究发现，频繁的使用社交软件的人，与不经常使用甚至不用的人相比，在过去12个月内产生离异念头的比例竟然要高2倍。

　　零食不离嘴

　　很多人喜欢边工作边吃零食，但是研究人员发现，当我们边吃边做的时侯，导致我们的思想不集中，吃进去的热量也就更多，并且这种效应会一直持续到晚上睡觉的时候，时间久了就容易因热量摄取过多而发胖。

　　研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。

　　揉眼睛

　　犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。

　　憋尿

　　很多人因为经常会因为各种原因而忍着不去上厕所，其实偶尔一两次问题倒是不大，不过一旦形成习惯，就会损伤我们的括约肌，严重的还会引发尿路感染、膀胱感染等问题，甚至会因括约肌弹性的不断衰退而引起尿失禁。

　　不整理办公桌

　　杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人有67%选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定。

　　结语：看了小编的介绍，有没有给大家敲响一个警钟呢，其实，生活本来就是这样的，总是会在无形中做了损害健康的事情，只要我们留心观察，及时改正就可以了，大家要有则改之无则加勉哦。

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